平成の時代を振り返ると、自然災害の多い30年間だったと言えるでしょう。

過去30年間の大規模災害をまとめたマップを見ても、未曾有の被害を出した阪神淡路大震災や東日本大震災だけでなく、全国各地で大規模な地震が発生し、多く方たちが地震や津波の被害を受けました。

さらに地球温暖化の影響で気象条件が大きく変化したことも要因となり、台風や大雨による風水害も毎年のように起きています。

時代が令和に変わってまもない6月から7月の時期、新潟県村上市を震源とし、山形県鶴岡市で最大震度6強を観測する大規模な地震や鹿児島に過去に経験したことのないような雨量の前が降り、多くの人が避難を余儀なくされたことは記憶に新しいところです。

どこに住んでいても、何かしらの自然災害に遭う可能性があることを忘れず、常に災害への備えをしておきたいものです。

大規模な災害が発生したとき、すぐに避難できるよう自宅に防災グッズを備えることも大切です。

特に高齢の方の場合、ふだん服用している薬や入れ歯など、生活する上で必要なものも多く、いざというとき持ち出せないと避難先での体調にも関わります。健康や生活に必要なものは、日頃からすぐに持ち出せるようにしておきましょう。予備が必要なものは、災害用リュックなどに入れておくのがおすすめです。

高齢者の災害対策グッズリスト

ふだんから備えておくもの

災害時に、電気・ガス・水道などのライフラインが止まってしまった場合に備えて、水や保存のきく食料品を最低でも3日分は備蓄しておきましょう。これはライフラインの復旧に最低でも3日以上かかるためです。しかし都市部などで大規模災害が起きた時は、食料が届くまでに1週間程度かかる可能性が高いことから、現在では1～2週間分の備蓄が推奨されるようになってきています。以下の例を参考に、家族の数や期間などによって調整してみてはいかがでしょう。

3日分の備蓄例（大人2人の場合）

□ 飲料

・水･･･2L×9本（1人1日3L）※調理分も含む

□ 主食

・レトルトご飯、アルファ米･･･14パック

・パン（食パン）･･･1食分×2

・カップ麺･･･2個

□ 主菜

・レトルト食品･･･4パック

・肉・魚・豆（缶詰など）･･･10個

・豆腐（常温保存可能なもの）･･･2食分

□ 副菜　適宜

・日持ちする野菜類（玉ねぎ、じゃがいも、乾燥野菜など）

・インスタント味噌汁・スープ

・梅干し・海苔・乾燥わかめなど

・野菜ジュースやフルーツ系のジュースなど

・調味料（塩、醤油、砂糖、めんつゆなど）

・菓子類（チョコレート、ビスケット、ようかんなど）

＜非常食の選び方＞

1. 普段食べ慣れているものを（菓子類、カップ麺、レトルト食品など）
災害時はストレスがたまりやすく、食欲が落ちることも少なくありません。ふだんから食べ慣れているもので、おいしく、保存のきくものを備蓄しておくとよいでしょう。

2. 災害後のシーンに合わせてそろえる（チョコレート、インスタント味噌汁・スープ、カップ麺、レトルトご飯・アルファ米など）
災害直後は電気や水道などが止まっているので、火やガス、水を使わずに食べられるものを3日程度、インフラが復旧し始めたら、温めて食べられるご飯やレトルト・インスタントものなどを4日間程度用意しましょう。

3. すぐ食べられるものを（チョコレート、ビスケット、ようかん、缶詰など）
災害時は、道具類を用意することも困難ですから、パッケージを開けただけですぐに食べられるものがおすすめです。缶詰などは、簡単に開けられるプルタブタイプかどうかチェックするのがポイント。

4. 後始末しやすいものを（レトルト食品、カップ麺、レトルトご飯・アルファ米など）
避難生活ではゴミ処理も大変です。使用後にすぐに潰したりできる紙やビニール製のパッケージを選ぶとよいでしょう。