我が家のヒートショックリスクと対策

あらためて、我が家のヒートショックのリスクはどうなのか、チェックしてみましょう。

冬は寒いのは当たり前、脱衣所でぶるっとしてもすぐに熱いお風呂に入れば大丈夫などと思っていたら、それが危険。日常生活における入浴やトイレ設備などの見直しをおすすめします。

それぞれのチェックにあてはまった場合には、対策法もご紹介します。

POINT 1
脱衣所が独立している場合は、専用のヒーターなどを設置してあらかじめ温めていきましょう。
居間など暖房を使う部屋とつながっている場合は、脱衣所のドアを開けて温かな空気を取り入れて温度を上げておきます。

POINT 2
脱衣所にヒーターがない場合は、なるべく夕食を食べる前に、できれば日没前に入浴をするのがおすすめ。外気温がまだ高く脱衣所や浴室がそれほど冷え込まないときに入るのがポイントです。ヒーターをおく場合は小型で、スイッチを入れてすぐ暖かくなる速暖のタイプを選びましょう。

ヒートショックの対策に限らず、健康や長寿のためには、暖かく暮らすことがよいとされています。

イギリスには、住宅の健康安全性評価システムがあります。住宅における健康と安全の指針を制定したもので、健康に過ごせる室内温度は21℃とされています。19℃以下でリスクが現れ、16℃以下ではさらに深刻なリスクになるというのです。アメリカでも、部屋の温度設定が明確に規定されている州があります。

健康で長生きするには、暖かく暮らす環境づくりが大事なんですね。